Aí vai uma boa:
1º) Acreditar em sigo mesmo.
2º) Um passo de cada vez.
3º) Regime sem exercícios, esquece, não resolve nada.
4º) Banir alimentos muito gordurosas do seu cardápio
5º) Se alimentar pelo menos a cada 3 horas
6º) Em suas refeições, 50% deve ser vegetais, legumes e verduras. 20% de frutas, 28% de Carboidratos e - de 2% de gordura!
Mas de nada irá adiantar se você mão ACREDITAR EM VOCÊ MESMO!
Espero ter ajudado!
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